Apresentação de Natal no Pingo Doce.

A GimnoDance, GimnoKids e Pingo Doce de Santa Maria da Feira, ofereceram, na tarde de domingo, dia 08 de dezembro de 2013, um espetáculo de Natal para os feirenses.

O evento ocorreu na praça de alimentação do Pingo Doce e contou com a presença de várias pessoas. Durante a apresentação, foram distribuídos rebuçados para os que estavam presente neste original evento.

Os vídeos poderão ser vistos nos links abaixo:

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As/os integrantes do  GimnoDance e da GimnoKids agradecem ao Pingo Doce de Santa Maria da Feira pelo apoio neste evento social.

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Castanhas, amendoins e amêndoas: o poder das oleaginosas em sua dieta!

“Se você não tem o hábito de incluí-los em sua dieta, pare agora! Você não sabe o que está perdendo!”

Eles fazem parte do grupo das frutas oleaginosas, que além de muitos nutrientes, são poderosas armas na hora de emagrecer! Isto porque estudos mostram que estas preciosidades são ricas em gorduras monoinsaturadas, que regulam o nível de açúcar no sangue, mantendo-o estável, e ainda, ativam o metabolismo da queima de gordura.

Ricas em nutrientes, as castanhas são fontes naturais de fibras, proteínas, cálcio, ferro, potássio, zinco, selênio, vitamina E, ácido fólico e outros nutrientes essenciais para nosso organismo.

As castanhas do Pará, por exemplo, são famosas pelas suas quantidades de selênio, mineral essencial para equilibrar a tireoide e fortalecer o sistema imunológico contra a ação de radicais livres – aqueles reesposáveis pelo envelhecimento. E para ter ideia, o consumo de uma castanha do Pará por dia já é suficiente para suprir todas as necessidades diárias do organismo por selênio.

As castanhas de caju também não ficam para trás, pois são ricas em zinco, magnésio e potássio, essenciais para produção de glóbulos brancos, controlar a pressão, reduzir os sintomas da TPM e ainda ajudam no desenvolvimento dos músculos!

Os amendoins são ricos em proteínas, portanto quem segue uma dieta vegetariana não pode deixar de consumi-lo. Mas tenham cuidado, estes alimentos quando mal armazenados podem conter substancias cancerígenas.

As amêndoas são fonte natural de magnésio, mineral que ajuda o corpo a produzir energia e a manter os tecidos musculares, regula o açúcar no sangue e contribui para maior sensação de saciedade. Mas o que faz dela a preferida dos nutricionistas é sua a habilidade de bloquear calorias. Alguns estudos comprovam que a composição das células da casca ajudam a reduzir a absorção de gorduras.

Mas não se esqueça de que, mesmo sendo do bem, essas gorduras carregam muitas calorias! Por isso, o recomendado é comer as castanhas no lugar de outro alimento, não apenas adicioná-las à dieta.

Qualquer que seja a sua escolha, o melhor é consumir as oleaginosas cruas. Se não gostar, uma boa alternativa é torrá-las em casa, pois o calor do forno não é suficiente para tirar os benefícios dos nutrientes nelas contidos.

Fonte: abdomensarado.com

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Comer castanhas reduz o risco de morte prematura.

“Consumo diminui chances de morte por doenças cardiovasculares, respiratórias e câncer.”

Pessoas com uma dieta rica em castanhas, incluindo nozes e amendoins, têm menos chances de morrer de doenças cardiovasculares, respiratórias e câncer, segundo uma nova pesquisa publicada no “New England Journal of Medicine”.

Quanto mais castanhas consumidas, maior o benefício, de acordo com o relatório, que incluiu dados de profissionais de saúde desde 1980. As bases de dados usadas incluíram cerca de 76 mil mulheres e 42 mil homens. Os resultados se baseiam em questionários sobre hábitos alimentares dos participantes.

A pesquisa se soma a outras publicadas anteriormente sugerindo que comer castanhas reduz o risco de problemas de saúde, como doenças do coração, câncer do cólon e diabetes tipo 2.

- As castanhas costumavam ser demonizadas porque são ricas em gordura. Agora, 20 anos depois, elas são reconhecidas como um alimento saudável – afirmou à Reuters Jeffrey Blumberg, pesquisador do Centro de Pesquisa de Nutrição Humana da Universidade Tufts, em Boston, que não participou do estudo. – Da mesma forma que café e ovos eram demonizados. As castanhas são ricas em gordura, mas em gorduras boas.

O novo estudo sugere que o maior benefício das castanhas está em reduzir mortes prematuras. A variedade das castanhas pareceu não fazer diferença, segundo o autor da pesquisa:

- O benefício realmente parece abranger todos os tipos de castanhas – disse, Charles Fuchs, do Instituto de Câncer Dana-Farber, de Boston.

Aqueles que consumiam castanhas uma vez por semana tinham 11% menos chances de morrer durante o estudo, e os que as consumiam todos os dias tinham redução de 20% do risco. As chances de doenças do coração eram 29% menores para um consumo de cinco vezes por semana; 24% menor de complicações respiratórias, como doença pulmonar obstrutiva crônica; e 11%, de câncer.

As castanhas não tinham relação com a redução de mortes por acidente vascular cerebral, doença neurodegenerativa, infecção ou doença do rim. Nem em redução de mortes por diabetes, embora algumas pesquisas tenham sugerido este benefício.

A recomendação é consumir 30 gramas de castanhas por dia, embora quantidades menores também façam diferença. O estudo diz ainda que estas pessoas têm menos chances de engordar.

- Definitivamente vemos que as pessoas que comem castanhas tendem a ser mais magras e menos propensas à obesidade – disse Fuchs.

Fonte: Globo.com

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Grupo GimnoDance na apresentação oficial das candidaturas do CDS Feira

O grupo GimnoDance foi gentilmente convidado para a fazer a abertura da apresentação apresentação oficial das candidaturas do CDS Feira.

O evento ocorrerá a partir das 18 horas do dia 08 de setembro de 2013 no Teatro António Lamoso na Freguesia da Feira.

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GimnoDance no Arraial de Verão em Arada

E mesmo em época de férias as meninas do GimnoDance não param.

O grupo foi gentilmente convidado pelo grupo Folclórico “Os Fogueteiros de Arada” para fazer uma apresentação no Arraial de Verão a decorrer no largo N. Srª Desterro em Arada.

O evento ocorrerá a partir das 17 horas do dia 24 de agosto de 2013 e as meninas do GimnoDance vão apresentar-se por volta das 22 horas.

Com certeza será uma festa bem animada. APAREÇAM e DIVIRTAM-SE.

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Grupo GimnoDance na apresentação da lista do CDS para as autárquicas da União das Fregueias de Feira, Travanca, Sanfins e Espargo

O grupo GimnoDance foi gentilmente convidado para a fazer a abertura da apresentação da lista do CDS-PP para as autárquicas 2013, à União das Freguesias de Feira, Travanca, Sanfins e Espargo.

O evento ocorrerá a partir das 21 horas do dia 22 de agosto de 2013 na Junta de Freguesia da Feira.

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Festa de São Tiago – Espargo

Os grupos GimnoDanceGimnoKids foram gentilmente convidados para fazer apresentações na festa de São Tiago, em Espargo, Santa Maria da Feira, que ocorreu no dia 26 de julho de 2013.

As crianças GimnoKids fizeram a abertura da festa enquanto as dançarinas do  GimnoDance fizeram o encerramento da festa.

A equipa da GimnoDance e as crianças do GimnoKids agradecem o carinho de todos/as que estiveram presentes nesta bela festa e nos prestigiaram.

Para quem não esteve presente poderá ver os vídeos em nossa página no Facebook:

https://www.facebook.com/GimnoDance

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Apresentação do grupo GimnoDance no Infante Beach Bar – Praia de Paramos

Apresentação do grupo GIMNODANCE no Infante Beach Bar – Praia de Paramos

O grupo GIMNODANCE fez a sua primeira apresentação na praia. Foi no sábado, dia 20 de julho de 2013, no Infante Beach Bar, localizado na Praia de Paramos.

Foi uma grande apresentação, pois as meninas do GIMNODANCE, com novas e empolgantes coreografias,  esquentou o ambiente e animou  o público presente no IBB.

As meninas do GIMNODANCE agradecem o carinho, tanto de todos/as que estiveram presentes quanto ao de Júlio Adrêgo e toda a equipa do Infante Beach Bar de Paramos.

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GimnoDance no Infante Beach Bar – Praia de Paramos

As 21 horas do dia 20 de julho, sábado, as meninas do grupo GimnoDance fazem uma apresentação no Infante Beach Bar, na praia de Paramos.

Clique aqui para ver a localização no Google Maps

 

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Apresentação da GimnoDance no “Talentos em Linha” no Jornal Praça Pública

A edição nº 634 do Jornal Praça Pública, trás um artigo sobre a festa dos Talentos em Linha em Arada, evento no qual os grupos GimnoDance e GimnoKids estiveram presentes.

Tão breve tenhamos a edição em PDF, disponibilizamos.

http://www.pracapublica.com/diarias.asp?idioma=item_lingua1&cfg=0&item=1086

 

 

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