{"id":124,"date":"2012-08-22T23:19:53","date_gmt":"2012-08-22T23:19:53","guid":{"rendered":"http:\/\/gimnodance.com\/wp\/?p=124"},"modified":"2012-08-23T15:25:15","modified_gmt":"2012-08-23T15:25:15","slug":"epoca-de-ferias-nao-para-as-meninas-da-gimnodance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gimnodance.com\/wp\/?p=124","title":{"rendered":"\u00c9poca de f\u00e9rias? N\u00e3o para as meninas da GimnoDance."},"content":{"rendered":"

GimnoDance<\/span><\/strong>: Caminhada pela praia de Furadouro.<\/p>\n

\u00a0\"\"<\/a><\/p>\n

No dia 22 de agosto as meninas da GimnoDance<\/span><\/strong> foram manter a forma fazendo uma bela caminhada pela praia. Uma bela iniciativa que, al\u00e9m de as manter em forma, une cada vez mais este maravilhoso grupo.<\/p>\n

Mas… Por que elas foram caminhar?<\/strong><\/p>\n

Bem, sabemos que para al\u00e9m de passar, obviamente, por uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel e pouco cal\u00f3rica, um plano de emagrecimento torna-se mais bem-sucedido se for aliado a algum tipo de actividade f\u00edsica. Assim, al\u00e9m da aulas de dan\u00e7a, as meninas da GimnoDance<\/span><\/strong> fazem uma coisa t\u00e3o simples como caminhar, pois tamb\u00e9m \u00e9 exerc\u00edcio.<\/p>\n

Mas para que fa\u00e7a efeito, ou seja,\u00a0combater a gordura acumulada nas n\u00e1degas, coxas, pernas e abdominais, deve caminhar durante pelo menos 45 minutos, visto que estudos cient\u00edficos j\u00e1 comprovaram que as caminhadas apenas come\u00e7am a surtir efeito e a queimar gordura localizada ap\u00f3s os primeiros 30 minutos, pois neste per\u00edodo o corpo estava somente a eliminar calorias.<\/p>\n

Mas n\u00e3o s\u00f3. Tem de caminhar rapidamente, acelerando o passo e mexendo os bra\u00e7os, assim como a cada per\u00edodo dever\u00e1 tornar as caminhadas mais dif\u00edceis, aumentando o n\u00famero de quil\u00f3metros percorridos.<\/p>\n

Um dos melhores momentos do dia para fazer uma caminhada \u00e9 depois do jantar, simplesmente porque ir\u00e1 queimar, de imediato, algumas das calorias que acabou de ingerir e que, caso ficasse sentado no sof\u00e1 ou fosse para a cama, rapidamente se transformariam em gordura.<\/p>\n

E reparem na foto que as meninas foram bem acompanhadas, afinal, caminhar n\u00e3o faz bem s\u00f3 as pessoas. Agora a GimnoDance<\/span><\/strong> tem uma mascote. \u00c9 a Kitty<\/strong>, uma linda Cocker Spaniel.<\/p>\nPartilhe no Facebook<\/a>\r\n\t