{"id":140,"date":"2012-08-23T10:06:41","date_gmt":"2012-08-23T10:06:41","guid":{"rendered":"http:\/\/gimnodance.com\/wp\/?p=140"},"modified":"2012-08-23T10:07:32","modified_gmt":"2012-08-23T10:07:32","slug":"exercicios-diarios-aumentam-estimativa-de-vida-em-3-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gimnodance.com\/wp\/?p=140","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios di\u00e1rios aumentam estimativa de vida em 3 anos."},"content":{"rendered":"

Apenas 15 minutos de exerc\u00edcio f\u00edsico moderado por dia pode acrescentar tr\u00eas anos na vida de uma pessoa, indicou uma pesquisa em Taiwan.<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>A redu\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios de 30 minutos para apenas 15, faz com que os m\u00e9dicos fiquem mais otimistas. Segundo os especialistas, como a maioria das pessoas tem dificuldades para manter a recomenda\u00e7\u00e3o de 30 minutos di\u00e1rios de atividade, cinco dias por semana, ao se identificar uma dose menor, provavelmente mais pessoas estar\u00e3o motivados a levantar do sof\u00e1.<\/p>\n

O pesquisador Chi Pang Wen, do Instituto Nacional de Pesquisa em Sa\u00fade de Taiwan, disse que dedicar 15 minutos do dia a formas moderadas de exerc\u00edcio, como um andar mais acelerado, poderia beneficiar a todos.<\/p>\n

Ainda de acordo com Chi Pang Wen, o tempo de atividade para homens, mulheres, jovens e idosos, fumantes, pessoas saud\u00e1veis e n\u00e3o t\u00e3o saud\u00e1veis deve ser igual. E conclui: os m\u00e9dicos ao atenderem a qualquer tipo de paciente podem dar o conselho que serve para todos<\/p>\n

A equipe coordenada por Wen, acompanhou cerca de 416 mil pessoas durante 13 anos, analisando seus hist\u00f3ricos de sa\u00fade e os n\u00edveis de atividade f\u00edsica realizados em cada ano.<\/p>\n

Depois de considerar as diferen\u00e7as de idade, peso, sexo e uma s\u00e9rie de outros indicadores ligados \u00e0 sa\u00fade, eles descobriram que os que faziam apenas 15 minutos de exerc\u00edcios moderados por dia aumentavam a expectativa de vida em tr\u00eas anos, comparados \u00e0queles que permaneciam inativos.<\/p>\n

Segundo a pesquisa, o exerc\u00edcio di\u00e1rio tamb\u00e9m est\u00e1 ligado \u00e0 uma incid\u00eancia menor de c\u00e2ncer, e parece reduzir as mortes ligadas ao c\u00e2ncer em uma em cada dez pessoas.<\/p>\n

Chi Pang Wen conclui dizendo que cedo ou tarde, as pessoas v\u00e3o morrer, mas comparado com o grupo inativo, o grupo que faz um pouco de exerc\u00edcio tem uma redu\u00e7\u00e3o de 10% na mortalidade por c\u00e2ncer.<\/p>\n

As descobertas foram publicadas na revista m\u00e9dica The Lancet.<\/p>\n

Fonte: The Lancet<\/p>\nPartilhe no Facebook<\/a>\r\n\t