{"id":156,"date":"2012-08-25T08:57:11","date_gmt":"2012-08-25T08:57:11","guid":{"rendered":"http:\/\/gimnodance.com\/wp\/?p=156"},"modified":"2012-08-25T08:57:48","modified_gmt":"2012-08-25T08:57:48","slug":"e-a-nossa-realidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gimnodance.com\/wp\/?p=156","title":{"rendered":"\u00c9 a nossa realidade…."},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Infelizmente, n\u00f3s n\u00e3o costumamos ficar emocionados quando retornamos ap\u00f3s as f\u00e9rias para as tarefas da vida cotidiana, trabalho e obriga\u00e7\u00f5es di\u00e1rias. Os psic\u00f3logos falam at\u00e9 mesmo em depress\u00e3o p\u00f3s-f\u00e9rias. Qualquer que seja o nome todo mundo sabe o que \u00e9 a falta de humor, fadiga e irritabilidade, e, \u00e9 claro \u2013 a relut\u00e2ncia de voltar ao trabalho depois de uma folga. Como lidar com isso.<\/p>\n

O estresse p\u00f3s-f\u00e9rias \u00e9 a rea\u00e7\u00e3o natural do nosso corpo \u00e0 necessidade de voltar a impor o rigor e a disciplina na realiza\u00e7\u00e3o das tarefas di\u00e1rias. No trabalho estamos em um estado constante de alerta, agimos em \u201calta velocidade\u201d. Durante as f\u00e9rias essa tens\u00e3o naturalmente \u201cse esvazia\u201d, como o ar do pneu, relaxamos e descontra\u00edmos \u201cEncher o pneu novamente\u201d exige, por raz\u00f5es \u00f3bvias, esfor\u00e7o.<\/p>\n

O fato de vermos ao nosso redor os primeiros sinais do outono e dias mais frios, menos luz solar, n\u00e3o melhora a autoestima.<\/p>\n

O p\u00e9ssimo humor tamb\u00e9m pode ser devido ao fato de que as suas f\u00e9rias foram muito curtas e o corpo n\u00e3o descansou o suficiente.<\/p>\n

Como lidar ent\u00e3o com o retorno ao trabalho?<\/p>\n

\u2022 Com o p\u00e9ssimo humor lutamos no momento em que vamos escolher o tipo de descanso. A regra geral \u00e9: \u201cir para onde quiser e fazer o que voc\u00ea realmente gosta. Ent\u00e3o realmente ir\u00e1 descansar;<\/p>\n

\u2022 Se poss\u00edvel, n\u00e3o venha trabalhar assim que chegar das ferias \u2013 tire um dia extra de folga ou voltar das f\u00e9rias na sexta-feira ou no s\u00e1bado;<\/p>\n

\u2022 No primeiro dia de trabalho cuide de algo que n\u00e3o exija tanta concentra\u00e7\u00e3o como por exemplo, organizar pap\u00e9is, agenda, leitura de e-mails de neg\u00f3cios;<\/p>\n

\u2022 Tente nos primeiros dias de trabalho estabelecer uma lista das tarefas mais importantes e concentrar-se nelas;<\/p>\n

\u2022 Ap\u00f3s o trabalho aposte em atividades esportivas. Nata\u00e7\u00e3o, ciclismo, corrida, caminhada, etc.;<\/p>\n

\u2022 Tente planear logo a sua pr\u00f3xima viagem curta, por exemplo, j\u00e1 para o pr\u00f3ximo fim de semana;<\/p>\n

\u2022 D\u00ea a si mesmo algum tempo \u2013 uma pessoa precisa de cerca de 3-4 dias para voltar \u00e0 realidade!!<\/p>\nPartilhe no Facebook<\/a>\r\n\t