{"id":274,"date":"2013-01-14T15:54:05","date_gmt":"2013-01-14T15:54:05","guid":{"rendered":"http:\/\/gimnodance.com\/wp\/?p=274"},"modified":"2013-01-13T16:40:34","modified_gmt":"2013-01-13T16:40:34","slug":"carreira-tres-dicas-para-equilibrar-vida-pessoal-e-profissional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gimnodance.com\/wp\/?p=274","title":{"rendered":"Carreira: Tr\u00eas dicas para equilibrar vida pessoal e profissional"},"content":{"rendered":"

“Al\u00e9m de fazer atividades f\u00edsicas, consultor aconselha que viciados em trabalho planejem o que far\u00e3o no tempo livre e frequentem locais onde celular \u00e9 proibido.”<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>Uma das principais promessas de ano novo feita por executivos \u00e9 a de trabalhar menos, passar mais tempo com a fam\u00edlia e cuidar da sa\u00fade. No entanto, antes mesmo de chegar ao m\u00eas de fevereiro, certamente muitos deles j\u00e1 abandonaram tais resolu\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Na medida em que a tecnologia se desenvolveu e chegou a dispositivos m\u00f3veis como notebooks e smartphones, a separa\u00e7\u00e3o entre trabalho e lazer passou a ser um sonho cada vez mais distante, afirma o CEO da consultoria norte-americana de carreira Dale Carnegie Training, Peter Handal. \u201cPor\u00e9m, enquanto o desenvolvimento tecnol\u00f3gico aumentou, o corpo humano n\u00e3o sofreu nenhuma mudan\u00e7a\u201d, diz o especialista.<\/p>\n

Ainda de acordo com o especialista, a carga de stress a qual os profissionais s\u00e3o submetidos \u00e9 prejudicial \u00e0 sa\u00fade e, por isso, pode gerar uma queda dr\u00e1stica do desempenho das empresas. Com o intuito de reverter essa situa\u00e7\u00e3o, Handal criou uma lista com tr\u00eas dicas que os executivos podem seguir para encontrar o equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional.<\/p>\n

1. Tenha planos para o tempo livre<\/span><\/strong> \u2013 o tempo \u00e9 um dos bens mais preciosos dos executivos, e j\u00e1 que eles passam de 50 a 60 horas por semana trabalhando, precisam ter certeza de que aproveitar\u00e3o bem as poucas horas de folga que ter\u00e3o em algum momento. A primeira coisa a fazer \u00e9 marcar no calend\u00e1rio (como um compromisso) quais ser\u00e3o os dias em que desligar\u00e3o os computadores, deixar\u00e3o os celulares na gaveta e far\u00e3o algo prazeroso.<\/p>\n

2. Fa\u00e7a exerc\u00edcios<\/span><\/strong> \u2013 atividades f\u00edsicas s\u00e3o uma boa maneira de manter a mente longe dos problemas profissionais e, simultaneamente, cuidar da sa\u00fade. \u201cQuando estiverem na esteira, por exemplo, ser\u00e1 muito dif\u00edcil responder a e-mails ou atender a chamadas importantes\u201d, explica Handal. Ele aconselha que os \u2018workaholics\u2019 escolham exerc\u00edcios que os mantenham relaxados, como a corrida e outras modalidades aer\u00f3bicas. Para quem n\u00e3o gosta de academia, o especialista indica um jogo de futebol com os amigos, uma partida de golfe ou um passeio no parque com os filhos.<\/p>\n

3. Frequente lugares onde o telem\u00f3vel\/celular \u00e9 proibido<\/span><\/strong> \u2013 teatros e cinemas s\u00e3o ambientes ideais para quem deseja esquecer um pouco a realidade. Al\u00e9m da possibilidade de assistir a boas pe\u00e7as e filmes, nesses locais \u00e9 super grosseiro atender ao telefone ou ficar com a luz do smartphone acesa para a troca de mensagens.<\/p>\n

Fonte: Meridith Levinson, CIO\/EUA<\/span><\/p>\nPartilhe no Facebook<\/a>\r\n\t