{"id":347,"date":"2013-04-23T00:04:26","date_gmt":"2013-04-23T00:04:26","guid":{"rendered":"http:\/\/gimnodance.com\/wp\/?p=347"},"modified":"2013-04-23T00:05:32","modified_gmt":"2013-04-23T00:05:32","slug":"emocao-versus-razao-durante-a-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gimnodance.com\/wp\/?p=347","title":{"rendered":"Emo\u00e7\u00e3o versus raz\u00e3o durante a dieta"},"content":{"rendered":"

“<\/span>J\u00e1 nos primeiros momentos ap\u00f3s o nascimento, se inicia a rela\u00e7\u00e3o com o alimento atrav\u00e9s do aleitamento materno.“<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"<\/a>Com o desenvolvimento da crian\u00e7a, o aprendizado e a verbaliza\u00e7\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es se d\u00e1 pelo contato com a m\u00e3e. Se a rela\u00e7\u00e3o m\u00e3e-filho no per\u00edodo em que o beb\u00ea n\u00e3o possui a capacidade de verbaliza\u00e7\u00e3o estiver prejudicada, a crian\u00e7a poder\u00e1 se desenvolver com dificuldades de reconhecimento das emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Quando a m\u00e3e apresenta dificuldade de interpreta\u00e7\u00e3o das rea\u00e7\u00f5es do filho, ela passa a interpretar o choro como fome, estimulando o beb\u00ea a comer em qualquer sensa\u00e7\u00e3o de desconforto. Como essa crian\u00e7a n\u00e3o foi estimulada a reconhecer as emo\u00e7\u00f5es, ela passa a interpretar qualquer desconforto como f\u00edsico e, portanto, procurar\u00e1 solucion\u00e1-lo fisicamente. Os alimentos trazem um al\u00edvio imediato e esse comportamento de buscar neles o al\u00edvio para emo\u00e7\u00f5es negativas (tristeza, m\u00e1goa, estresse) se torna padr\u00e3o durante a vida.<\/p>\n

As dietas altamente restritivas tendem a levar a uma atitude de descontrole como sendo um movimento compensat\u00f3rio. Por isso, dietas da moda com elevada restri\u00e7\u00e3o alimentar est\u00e3o relacionadas com momentos de elevada ingest\u00e3o, fazendo com que haja um maior ganho de peso.<\/p>\n

Ao iniciar o emagrecimento e durante o processo de emagrecimento, a sensa\u00e7\u00e3o de incapacidade de mudan\u00e7a prevalece e, ao mesmo tempo, h\u00e1 uma grande expectativa de chegar ao objetivo de peso proposto. Entretanto, essa grande expectativa \u00e9 acompanhada de uma falta de responsabilidade em rela\u00e7\u00e3o ao n\u00e3o sucesso da meta proposta, terceirizando o fracasso do m\u00e9todo adotado.<\/p>\n

\u00c9 importante durante a elimina\u00e7\u00e3o de peso, o est\u00edmulo da responsabilidade de cada um para atingir o objetivo final, aumentando a confian\u00e7a no processo de transforma\u00e7\u00e3o e incentivando a ado\u00e7\u00e3o de objetivos realistas como, por exemplo, adotar metas intermedi\u00e1rias at\u00e9 atingir a expectativa principal e, assim, h\u00e1 a diminui\u00e7\u00e3o da frustra\u00e7\u00e3o e o aumento do engajamento ao programa de emagrecimento.<\/p>\n

Para que haja a consci\u00eancia que leva \u00e0 transforma\u00e7\u00e3o das atitudes \u00e9 importante fazer o exerc\u00edcio de observa\u00e7\u00e3o e an\u00e1lise das mesmas e, assim, haver\u00e1 o aprendizado de como lidar com as emo\u00e7\u00f5es sem utilizar o alimento como conforto.<\/p>\n

Fonte: Roberta Stella – Nutricionista chefe do Portal Dieta e Sa\u00fade, bra\u00e7o do Portal Minha Vida, maior portal de sa\u00fade e bem-estar da internet brasileira.<\/span><\/p>\nPartilhe no Facebook<\/a>\r\n\t